《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“熱者寒之,，寒者熱之,。陽(yáng)病治陰，陰病治陽(yáng),，虛則補(bǔ)之,，實(shí)則瀉之,。五味入口，以養(yǎng)五氣,?！比说捏w質(zhì)受先天秉質(zhì)的影響，每一種體質(zhì)都會(huì)有弱項(xiàng),，平時(shí)應(yīng)當(dāng)根據(jù)體質(zhì)側(cè)重選擇食物進(jìn)行調(diào)理,。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，舌頭淡白胖大,，畏寒肢冷,、面色苔白、大便溏薄、小便清長(zhǎng),、脈沉微無力;寒性體質(zhì)的人，怕冷怕風(fēng)手腳冰,、不愛喝水,、有氣無力、臉色蒼白,、經(jīng)常拉肚,。陽(yáng)虛者什么時(shí)候都適合溫補(bǔ)，其他人溫陽(yáng)滋補(bǔ)宜在白天,，晚上過食溫陽(yáng)食物容易引起失眠,，建議食用有益消化的蘿卜排骨湯，或滋陰潤(rùn)燥的小米百合粥,、蓮子銀耳羹,、鴨肉等食物。

　　溫陽(yáng)驅(qū)寒食物之一：姜

　　姜,，是我們生活中常用的調(diào)料,，也是活血溫陽(yáng)去風(fēng)寒的上品，唐代孫思邈《千金方》中祛風(fēng)寒溫脾胃的桂枝湯,、大青龍湯,、溫脾湯中都用到生姜。

　　溫陽(yáng)驅(qū)寒早餐之一：

　　生姜紅糖玫瑰花年糕湯,。滾水中加入姜片,、玫瑰花，小火熬煮15分鐘,，加入年糕煮熟,，加入紅糖。

　　溫陽(yáng)驅(qū)寒早餐之二：

　　用榨蒜器榨出姜汁15毫升,，取牛奶一袋,，加熱至沸，加糖攪勻溶解,。待牛奶冷卻到70—85度時(shí),，充入姜汁中，靜置10分鐘,，牛奶凝結(jié)成嫩豆腐狀,，姜汁撞奶早餐，入口嫩嫩的,、滑滑的,，入胃暖暖的。

　　溫陽(yáng)驅(qū)寒食物之二：羊肉

　　羊肉性溫味甘，高蛋白,、低脂肪,、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,，膽固醇含量少,，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下,，補(bǔ)腎壯陽(yáng),，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效,。

　　補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒午餐：

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯,。

　　溫陽(yáng)驅(qū)寒食物之三：蝦

　　蝦味甘、咸,，性溫,，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,、通乳之功,。對(duì)久病體虛、氣短乏力,、飲食不思,、面黃羸瘦者很有療效。蝦中高蛋白低脂肪,，雖然含膽固醇較高,，但也含有補(bǔ)益大腦增強(qiáng)免疫力的牛磺酸,，以及豐富鉀,、碘、鎂,、磷等微量元素和維生素A等,。

　　溫陽(yáng)驅(qū)寒午餐：

　　牛肉大蝦火鍋。

　　溫陽(yáng)晚餐之一：

　　時(shí)蔬五彩蝦,。

　　溫陽(yáng)晚餐之二：

　　蝦仁剝殼去蝦線剁成泥,，加入淀粉、蛋清攪拌出筋,，鍋中水開后用勺子將蝦丸勺入,，煮熟出鍋。

　　溫陽(yáng)驅(qū)寒最有效的方法：陽(yáng)光和

　　睡眠

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽(yáng)氣者,，若天與日,，失其所,，則折壽而不彰”，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是防病之本,，陽(yáng)氣旺盛,，就可以百病不侵，陽(yáng)氣虛弱,，寒濕病邪就容易侵入?，F(xiàn)代人的吹空調(diào)、吃冷飲,、少動(dòng)、晚睡,、遲起,、不見陽(yáng)光等，都是極其傷陽(yáng)的生活習(xí)慣,。

　　最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)陽(yáng)方法：

　　起居合乎天地規(guī)律,。夜里子時(shí)，陰氣漸漸衰弱,，陽(yáng)氣開始升發(fā),，此時(shí)應(yīng)當(dāng)睡覺養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，熬夜極其損耗陽(yáng)氣;早晨早起,，人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā),，讓陽(yáng)光照射頭頂、腦后和背部補(bǔ)陽(yáng)氣,，同時(shí),，陽(yáng)光可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

　　(童童工作室供稿)