在人們固有想象中,，年過(guò)百歲高齡的老人大多“形如槁木”,，陷入耳聾眼花、神情木然的狀況,。然而,，今年已經(jīng)104歲高齡的閩侯縣廷坪鄉(xiāng)文山崗村村民張賢旗老人，卻出乎我們的想象之外,，他不但生活可以基本自理,，還每天堅(jiān)持步行近2萬(wàn)步,，堪稱(chēng)是當(dāng)?shù)亍袄袭?dāng)益壯”的代表！

　　那么張賢旗老人有著怎樣的人生經(jīng)歷,？他的長(zhǎng)壽之道是什么,？日前，記者來(lái)到老人家中,，聽(tīng)他“傳授”自己的三個(gè)長(zhǎng)壽“秘訣”↓↓↓

　　“秘訣”一：每日運(yùn)動(dòng)

　　“老伯好,，今天我代表鄉(xiāng)黨委、政府來(lái)看望您,，祝您健康長(zhǎng)壽,。”日前,，廷坪鄉(xiāng)組織宣傳委員徐輝帶著慰問(wèn)品來(lái)到張賢旗家中,，為他送去黨和政府的關(guān)懷和慰問(wèn)?？粗鴿M滿當(dāng)當(dāng)?shù)奈繂?wèn)品,，老人笑得合不攏嘴。對(duì)比今朝的幸福生活,，再回憶起新中國(guó)成立前的苦日子,，老人不禁感慨萬(wàn)千。

　　“舊社會(huì)日子很苦,，我們農(nóng)民沒(méi)田,、沒(méi)地，只能給人當(dāng)?shù)柁r(nóng),，日子過(guò)得渾渾噩噩,。多虧中國(guó)共產(chǎn)黨給我們分了田地，我們農(nóng)民都從心底里感謝黨和政府,?！睆堎t旗說(shuō)，新中國(guó)成立后,，他開(kāi)始了百歲人生中最漫長(zhǎng)的那段“農(nóng)夫”生涯,，每天都拿著鋤頭種菜、種番薯,、種豆芽,，還要參加集體生產(chǎn)，雖然身體累,，但是生活有盼頭,，心里美滋滋的。

　　就這樣,，靠著辛勤勞動(dòng),，張賢旗娶了妻,、成了家，養(yǎng)育了三女二子,。長(zhǎng)期的勞作鍛煉了老人強(qiáng)健的體魄,，直到100歲，他還能輕松地扛著大木頭回家生火,，扛著鋤頭下地干農(nóng)活。

　　“如今父親已經(jīng)104歲,，身體已不如4年前那般健壯,，所以我們不讓他再下地干活了，怕累著他,?！睆堎t旗大兒子張厚笑告訴記者。

　　雖然干不了粗重的農(nóng)活,，可張賢旗依然保留了一個(gè)40多年的老習(xí)慣,，那就是每天步行去文山崗村老人會(huì)看電視。從老人所在的文山崗村堡廠自然村到村老人會(huì)需要沿著彎彎的山路步行2.4公里,，一個(gè)來(lái)回就是近五公里的距離,。老人每天都要往返兩趟，步行近10公里左右,?！叭绻夜虚_(kāi)通微信運(yùn)動(dòng)的話，那必定是一個(gè)‘霸榜’的步行達(dá)人,?！倍合崩钕忝沸χf(shuō)。

　　“秘訣”二：良好的飲食習(xí)慣

　　張賢旗老人用他運(yùn)動(dòng)的晚年,，驗(yàn)證了那句至理名言“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，而這也正是他長(zhǎng)壽的最大秘訣?！肮L(zhǎng)壽的第二個(gè)秘訣,，在于他良好的飲食習(xí)慣。他每天早中晚餐都按時(shí)就餐,，從不挑食厭食,。”李香梅說(shuō),。

　　按照李香梅的說(shuō)法,，張賢旗幾乎什么食物都能吃。也正因如此,，104歲高齡的張賢旗還能像青壯年一樣啃著豬腳下飯,，并就著自家釀造的“地瓜燒”喝上一大杯,。

　　“秘訣”三：子女孝順

　　俗話說(shuō)“百善孝為先”，張賢旗老人長(zhǎng)壽的最后一個(gè)秘訣,，是他有一群孝順的子女,。大兒子張厚笑原來(lái)在海南生活工作，在得知老父親不愿意到外面生活,，他毫不猶豫地放棄了海南的工作,，回到老家照顧年邁的父親。這個(gè)年過(guò)花甲的老人,，每天都要和弟媳,，輪流照顧父親，伺候他洗頭,、穿衣,，陪他聊天，讓父親能夠開(kāi)心度過(guò)每一天,。

　　“父親為養(yǎng)育我受了很多苦,，所以當(dāng)他年邁的時(shí)候，我不管有多大的事情都必須要放下 ,，老話說(shuō)：‘子欲養(yǎng)而親不待,。’我不想有一天因?yàn)闆](méi)有好好照顧他而感到終身的遺憾,?！睆埡裥θ缡钦f(shuō)。

　　如今張賢旗一家四世同堂,。他吃得香,，睡得好！閑暇時(shí)散散步和鄰居嘮嘮嗑,，生活過(guò)得既有規(guī)律又津津有味,。

　　張賢旗老人的“長(zhǎng)壽秘訣”，你get到了嗎,？快學(xué)起來(lái)吧,！