高妙桂(最右)和伙伴們參加城市樂跑賽,。

　　福建日報6月25日訊　6月初,，一場名為“城市樂跑”的賽事在福州上演，逾1500名白領(lǐng)一起放下工作,，輕松跑上街頭，為這座城市帶來了一股全民健身運動熱潮,。

　　在長達5公里的環(huán)跑賽中,，參與者們不再是坐在桌前緊盯屏幕的“低頭族”，也不再是辦公室里那張不變的“撲克臉”,，他們在盡情地奔跑中揮灑汗水,、釋放心情，與伙伴互相激勵著堅持到終點,。

　　與此相呼應,，如今在福州，有那樣一群人,，引領(lǐng)著運動新時尚——他們習慣在城市里夜奔,，在風中捕捉快樂，因此被稱為“城市樂跑”,。

　　用腳步丈量城市

　　“周三西湖大門口集合19:20開跑,，周五省體育中心集合19:20開跑，周六青年會廣場集合08:00開跑,，周日鼓山腳下集合08:00開跑,。”一個名為@福州約跑族的新浪微博不定期發(fā)布“召集令”,，告知出發(fā)的時間,、地點以及路線，并不忘提醒“跑前做好熱身,，注意保護關(guān)節(jié)”,。

　　在“召集令”下，來自不同街區(qū)的這群年輕人聚集在一起,，開始“城市夜跑”,，用雙腳“丈量”所居住的這座城市。

　　“參加夜跑的大多為年輕人,。與中老年人習慣于晨跑不同,，晨跑對于年輕人來說比較奢侈，因為要上班時間來不及,。所以,，年輕人更多地選擇夜跑?！苯M織者高妙桂說,。

　　今年34歲的高妙桂出生于南平，工作于福州,。每天一跑,，是他的“鐵的紀律”,。“2014年6月22日,，我在福州市完成跑步2.05公里,，用時7分鐘，速度15.87公里/小時,，消耗143.67大卡,。”從2011年11月跑步開始,，他每天都用跑步軟件記錄自己的“腳程”,。迄今，已完成7866公里,。

　　“一個人跑100個馬拉松,，不如推動100個人去跑馬拉松?！痹缜霸趶B門工作的高妙桂,，受廈門馬拉松賽的影響，創(chuàng)辦了“廈門約跑群”,。他當時在廈門軟件園工作,，就想做點事打發(fā)業(yè)余時間，于是把軟件園的人聚集起來一起跑步,?！捌鋵崳芏嗳俗焐先轮肴ヅ懿?，但往往都難以付諸實踐,。如果大伙兒一起約著跑步，就能起到互相督促的作用,?！?/p>

　　收到良好的效果后，高妙桂又陸續(xù)建了北京,、深圳,、杭州、蘇州等50多個群,。2012年,，高妙桂來福州從事旅游管理工作后，又建了“福州約跑群”,，集合了1712個跑步愛好者，年齡跨度從18歲到63歲,。

　　高妙桂把他們這群經(jīng)常相約去跑步的人,，叫作“約跑族”。“讓一群愛跑步的人聚在一起跑,，會有更大的樂趣,。”高妙桂認為,，跑步不僅是種運動,，更是一種人生態(tài)度，意味著快樂,、自由和無拘束,，“我想把這項運動推廣開來，讓城市街道變成跑步者的游樂場,?！?/p>

　　“福州約跑族”相約跑遍福州，鼓山盤山公路,、環(huán)西湖左海的木棧道,、省體育中心、南北江濱,，福州適合長跑的地方都留下他們的矯健身影,。

　　“今年母親節(jié)是5月11日，我們跑了51.1公里以示慶祝,?！备呙罟鹫f。

　　樂跑人生,，馬上行動

　　“虎糾(福州)哪出汗?《樂跑地圖》告訴你!”近日,，一則《虎糾出汗指南》之《樂跑地圖》在網(wǎng)上走紅。

　　該指南推薦了一些適合市民跑步的場所,，例如白馬河公園,、西湖公園、北江濱公園,、省體育中心等,。“不要再為沒有適合的跑步場所而煩惱,，趕快就近選擇適合你的樂跑場所,，一起加入樂跑隊伍?！蔽闹羞@樣說道,。

　　對于跑步的時間，該指南認為任何時候都行,，貴在馬上行動,?！俺颗芸梢哉{(diào)節(jié)血液循環(huán)、增強肺活量;傍晚跑可以減脂肪,，提高心肺功能;晚上跑可以提高睡眠質(zhì)量,，促進新陳代謝?！?/p>

　　堅持長跑已一年的程崢告訴記者：“之前,，我的身體狀態(tài)不大好，人也有些微胖?，F(xiàn)在,，我的體力有了很大的提高，體重也減少了10多斤,?！?/p>

　　剛開始，程崢也經(jīng)歷過“快要崩潰”的階段,?！翱邕^心肺呼吸適應、腿部力量適應,、膝蓋疼痛恐慌之后,，我盯著前面的目標，用適合自己的速度慢慢去接近,。要非常耐心,，控制住突然想快跑的沖動，也要忍住腿部無力酸疼的痛苦,，告訴自己能堅持到目標,。”程崢說,。

　　“在一張一弛的呼吸聲中,，我突然靈光閃現(xiàn)——無數(shù)枯燥的時刻和無窮的失敗中，就是靠一點不滅的耐心,，終于到達設(shè)定的目標,，就像人生一樣?！边@樣想著,，她堅持了下來。

　　跑步,，帶給人們什么?酷愛跑步,，每年跑一個馬拉松、堅持了四分之一個世紀的村上春樹給出的答案是“整個人生”,。程崢的答案是“身體健康,、好的狀態(tài)”,。在健康上花多少錢都值得，同理,，花多少時間和心思也值得。

　　“跑步也是一種修行,。在不停跑動的單純環(huán)境中,，可以對人生哲學不斷思考?！比缃?，越來越多像程崢、高妙桂一樣的年輕人相信“人生就是馬拉松”——每一次邁步,，你都鼓足勇氣;每一次抬頭,，都會看到不一樣的風景。

　　跑步吧,，從現(xiàn)在開始,。

　　(福建日報記者　林姍　文/圖)