閩侯新聞網(wǎng)訊 6月6日，是我國(guó)24節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣“芒種”,。如何順應(yīng)芒種節(jié)氣的特點(diǎn),，科學(xué)養(yǎng)生?專家表示，此時(shí)節(jié)天氣炎熱易導(dǎo)致食欲不振,，市民飲食方面宜“清補(bǔ)”,，少食甜和咸。

　　芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是氣溫升高,?？h醫(yī)院有關(guān)醫(yī)師表示，起居方面,，要晚睡早起,，適當(dāng)接受陽(yáng)光照射(避開太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛,，利于氣血的運(yùn)行,，振奮精神。夏日晝長(zhǎng)夜短,，中午小憩可助消除疲勞,，有利于健康?！　楸苊庵惺?，芒種后要常洗澡，這樣“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄,，但在出汗時(shí)不要立即洗澡,。中國(guó)有句老話，“汗出不見濕”,，若“汗出見濕”,，易生痤瘡。

　　芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱,，人的消化功能減弱,，容易食欲不振。夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄,，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃有祛暑益氣,、生津止渴的食物,。

　　醫(yī)生表示，在飲食上還要注意清熱利濕,，少吃容易上火的食物,。此時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟,、易消化為主,，如蔬菜、大棗,、雞肉,、蕎麥、豆類等,，這些食物既能清熱,、防暑、斂汗,，還能增進(jìn)食欲,。平時(shí)少吃太甜或太咸的東西,。

　　老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少,，心腦血管不同程度硬化,，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱,、護(hù)胃益脾和具有降壓,、降脂功能的食品。雖然天氣漸熱,，但女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后,，也要忌食生冷性涼之品，以防引發(fā)其他疾病,。

　　芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)在于根據(jù)季節(jié)的氣候特征,，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),，惱怒憂郁不可有,，這樣氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如,。

　　(閩侯鄉(xiāng)音社 記者 吳國(guó)棋)