近幾天，閩侯縣各地廣受高溫炙烤,，局部鄉(xiāng)鎮(zhèn)出現(xiàn)了37℃的高溫,，這種炎熱的天氣讓不少市民都覺得受不了,。晴熱高溫天氣還將持續(xù)多久，無疑是眼下市民最關心的一個問題,。

　　“這種高溫天氣今天起將有所緩解,，未來幾天我縣大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)最高氣溫將維持在33到34度之間?！遍}侯縣氣象局工作人員說,。

　　我國進入一年中最熱的“三伏天”，這意味著對抗高溫悶熱天氣的持久戰(zhàn)從此將拉開帷幕,，市民生產生活中需注意做好防暑降溫工作,。

　　夏季防暑降溫小常識

　　1、及時補充水分但應少喝飲料,。果汁,、可樂、雪碧,、汽水等飲料中,，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激,，影響消化和食欲,。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水,。

　　2,、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,，不宜大量飲用白水,，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,，如不及時補充鹽分,，體內水、鹽比例將嚴重失調,，導致代謝紊亂,。

　　3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右,，應盡量避開這段時間外出,，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品,，同時衣著以淺色為好,。

　　4、不宜過量飲酒,。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲酒，更會助熱生濕,，無異于火上澆油,，導致酒醒后周身不舒服而更加困倦。

　　5,、飲食不宜過于清淡,。人夏天活動時間長、出汗多,，體能消耗大,，應適當吃雞、鴨,、瘦肉,、魚類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要,。

　　6,、午睡時間不宜長。午睡時間過長,，中樞神經會加深抑制,，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后更加提不起精神,。

　　7,、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,，人們外出或勞動歸來,，不宜對著電扇吹，或立即沖冷水澡,，否則會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā),，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈目眩。

　　8,、空調室內外溫差不宜太大,。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱,，空調室內溫度也不宜到24度以下,。

　　9、不宜佩戴金屬首飾,。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,，易使皮膚出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，從而引發(fā)接觸性皮炎。

　　10,、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品,，如十滴水、仁丹,、風油精等,，以防應急之用 。

　　中暑的幾種臨床表現(xiàn)

　　1,、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后,，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛,、耳鳴,、眼花、口渴,、全身無力及行走不穩(wěn),。這種中暑短時間休息即可恢復。

　　2,、輕癥中暑：指除以上癥狀外,，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅,，胸悶,、皮膚干熱，或有面色蒼白,、惡心,、嘔吐、大汗,、血壓下降,、脈搏細弱等癥狀。

　　3,、重癥中暑：也稱熱衰竭,，表現(xiàn)為：皮膚涼，過度出汗,，惡心,，嘔吐，瞳孔擴大,，腹部或肢體痙攣,，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,，口渴,、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀,。

　　出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1,、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息,，有利于散熱,。

　　2、補充水及電介質,。

　　3,、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

　　4,、重度中暑病人除以上3點處理外,，應立即轉送醫(yī)院救治。

　　視頻來源:閩侯電視臺

　　圖片和部分素材來源于網絡