《處暑后風(fēng)雨》

　　仇遠(yuǎn)

　　疾風(fēng)驅(qū)急雨，殘暑掃除空,。

　　因識炎涼態(tài),，都來頃刻中。

　　紙窗嫌有隙,，紈扇笑無功,。

　　兒讀秋聲賦，令人憶醉翁,。

　　處暑是二十四節(jié)氣的第十四個(gè)節(jié)氣,。“處”是結(jié)束,、躲藏的意思。處暑即表示暑氣即將結(jié)束,，天氣將變得涼爽了,。此時(shí)，三伏天已經(jīng)過去,，天氣中午熱,，早晚涼,，晝夜溫差大。

　　處暑之后,，秋意漸濃,，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。處暑過,，暑氣止,，就連天上的云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊,。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,，其間就有“出游迎秋”之意。

　　處暑與氣象

　　處暑時(shí)節(jié),，氣溫逐日下降,，進(jìn)入顯著變化階段，已不再暑氣逼人,。氣象的變化,，自然也在農(nóng)事上有所反映。古人留下的大量具有實(shí)用價(jià)值的諺語,，如“一場秋雨一場涼”“立秋三場雨,，麻布扇子高擱起”“立秋處暑天氣涼”“處暑熱不來”等，就是對“處暑”時(shí)節(jié)氣候變化的直接描述,。

　　處暑養(yǎng)生

　　1,、調(diào)整作息，緩解秋乏

　　人們在處暑后常常會(huì)伴有懶洋洋的疲勞感,，這也就是人們常說的“秋乏”,。為防止秋乏影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活,，人們需要調(diào)整夏天以來晚睡的作息習(xí)慣和方式,，做到早睡早起、適當(dāng)午休,、多伸懶腰,。

　　2、飲食清淡,，潤肺防燥

　　處暑后燥氣明顯,，肺易受傷，容易出現(xiàn)咳嗽,、腸胃炎,、支氣管炎等癥狀。此時(shí)飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃,，少食辛辣,、燒烤類食品，以免加重秋燥,。多進(jìn)食清熱安神的食物,，如銀耳、百合,、蓮子,、菠菜等，但這些食物一次進(jìn)食也不可太多,，做到少食多餐,。

　　3、早晚添衣,，睡覺蓋被

　　處暑后早晚溫差大,，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗,，腹部蓋薄被,，防胃病復(fù)發(fā)，尤其應(yīng)注意預(yù)防感冒,。

　　4,、輕松運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)精神

　　處暑之后,，天地萬物由春夏的勃勃生機(jī)轉(zhuǎn)向蕭條冷落,，加上秋干氣燥，人們出現(xiàn)心情波動(dòng)甚至情緒低落都是正常的生理反應(yīng),，此時(shí)應(yīng)注意收斂情緒,，維持心性平穩(wěn)。

　　秋高氣爽的天氣,，尤其適合戶外運(yùn)動(dòng),，可在早晚進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉，散步,、小跑,、下棋等都是調(diào)節(jié)心情的有效方式。